Hypnose & Hypnotherapie

Was ist Hypnose?

Hypnose ist im Grunde fokussierte Aufmerksamkeit nach Innen und gleichzeitig eine Kommunikationsform zwischen dem Unterbewusstsein, dem Bewusstsein und der Therapeutin. Den Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit kennen Sie vom Lesen eines spannenden Buches, Schauen eines Kinofilms, Werken, Gärtnern oder auch von einem angeregten Gespräch.

Was ist Hypnotherapie?

Hypnotherapie ist eine Psychotherapiemethode, die seit 2006 wissenschaftlich anerkannt ist. Selbstorganisatorische Hynotherapie ermöglicht, innere Konflikte und Selbsthemmungen zu lösen, Herausforderungen zu meistern, Belastendes zu verarbeiten, neue Sichtweisen und somit auch neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Ihre individuellen Erfahrungen, Stärken und Ressourcen sind sehr wertvoll und nützlich im kreativen Prozess, der vom Problem zur Lösung führt. Meine Erfahrung ist, dass ein Fokus,- und Perspektivenwechsel besonders hilfreich ist.

Ist Hypnotherapie für mich geeignet?

Das innere Interesse sowie der Wunsch nach Weiterentwicklung sollte vorhanden sein. In einer Sitzung können Sie herausfinden, ob die Methode hilfreich für Sie ist.

Was sind Kontraindikationen von Hypnose?

Hypnose ist kontraindiziert bei Psychosen, Wahnvorstellungen, hirnorganische Schädigungen und bei akuten Drogeneinfluss.

Wie fühlt sich Hypnose an?

Je nach Ziel, Situation und Übung kann sich (Selbst - ) Hypnose unterschiedlich anfühlen: konzentriert, aktiv, kreativ, im Flow sowie entspannt und geborgen. In der Hypnose ist das bildhafte Denken oftmals im Vordergrund. Genauso können auch andere sinnliche Wahrnehmungen wie beispielsweise Fühlen, Riechen und Hören präsent sein. Manche Menschen haben dabei ihre Augen offen.

Bleibe ich während der Selbstorganisatorischen Hypnose präsent?

Ja, Sie bleiben präsent und haben immer und zu jeder Zeit die Kontrolle und die Freiheit, den Verlauf und den Inhalt der Sitzung zu gestalten. Wir sind stets im Gespräch und Sie sind sich Ihrer Umgebung bewusst ( was ein Unterschied zur sogenannten Klassischen Hypnose ist). Sie bestimmen die Themen und das Tempo. Für die Autosystemhypnose reicht eine leichte Trance-Tiefe. Meine Erfahrung ist, dass das Unterbewusstsein gut schützt und nur das wahrnehmbar werden lässt, was dienlich und händelbar ist. Auch über den Körper können Sie spüren, was angenehm und passend für Sie ist.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Bei der ersten Sitzung erzählen Sie von Ihrem Thema und nennen mir ihren Ziel – Wunsch. Nach einer Anamnese erzähle ich Ihnen etwas über die Selbstorganisatorische Hypnose und wir finden heraus, was für Sie ansprechend ist.
Für den Beginn der Trance lasse ich gerne den individuellen Inneren Wohlfühlort für den Moment visualisieren. Manche Menschen kommen über eine schöne Erinnerung, eine Wohlfühlfarbe oder den Fokus auf ein angenehmes Körpergefühl mit sich selbst in Verbindung. Mit einem Erleben von Handlungsfähigkeit und Klarheit können wir uns schließlich Ihren Themen widmen. Ich greife das auf, was sich Ihnen spontan zeigt und wie Ihre Bedürfnisse sind.
Gegen Ende der Sitzung sprechen wir über das Erlebte und die Erkenntnisse. Sie bekommen einen Aufschrieb zur Erinnerung und für die Selbsthypnose mit nach Hause.

Wobei kann Hypnose besonders hilfreich sein?

in der Psychotherapie:

• Ängste, Panikattacken und Phobien
• Antriebsarmut
• Zwänge
• leichte Depressive Verstimmungen
• Posttraumatische Belastungsstörungen
• Burnout
• Verhaltensstörungen
• Beziehungsprobleme in Familie und Partnerschaft
• hemmende Glaubenssätze
• Selbstvorwürfe
• Unruhe

zur Weiterentwicklung:

• Erfolgsmanagement / Ziele erreichen
• Stressbewältigung
• Berufsgestaltung / Lebensgestaltung
• Prophylaxe von Störungen (z.B. Burnout-Prophylaxe)
• Geburtsvorbereitung
• Leistungssteigerung in Schule und Sport
• Umgang im hochsensitiv sein (HSP)
• Verhaltensänderungen
• Beziehungsprobleme

in der Psychosomatik:

• akuter und chronischer Schmerz
• vegetative Störungen (Bluthochdruck, Reizdarm,... )
• psychosomatische Beschwerden (Heuschnupfen, Asthma, Migräne, Allergien, Tinnitus)
• Psychoonkologie / Unterstützende Krebstherapie:
  • Aktivierung des Immunsystems
  • Reduzierung von Angst und Depression
  • psychische Krankheitsbewältigung

für Jugendliche:

• Lernschwierigkeiten
• Aufmerksamkeits- und Konzentrationsprobleme
• Süchte
• Zwänge
• Prüfungsängste
• Ängste verschiedener Art
• Verlust durch Trennung und Tod
• Psychosomatische Beschwerden

Details für Interessierte

Manche Klient*Innen kennen einige der bekannten hypnotherapeutischen Herangehensweisen beispielsweise aus Psychosomatischen Kliniken:

• Innerer Wohlfühlort und Innerer Sicherer Ort
• Bildschirmtechnik
• Innere Teile Arbeit
• körperbezogene Trance
• Innere Kind Arbeit
• Innere Helfer, Ressourcen, Lösungen, ect.
• Gute Zukunft
• Erkenntnisgewinnung

Ich lernte Autosystemhypnose am Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz. Dort werden die Hypnosestrategien von Götz Renartz im Rahmen der zertifizierten Ausbildung Masterzertifikat Hypnotherapie an Mediziner, Psychologen und Heilpraktiker vermittelt. Darüber hinaus ist meine Arbeit inspiriert durch Luise Reddemann, Verena Kast und Gunter Schmidt.